中医养生时钟
顺应人体生物钟,把握最佳养生时间。保持阴阳平衡,人则健康!

寅时   3:00~5:00   此时:服用药物效果好!


寅时经络:肺经

血气流注于脾脏,称为「足太阴脾经」,此时是人体气血最旺时期。如人脾虚新陈代谢差,废物运不出会堆积在心包里和血管里,人就会容易得慢性病。


养生之道:

宜:1、服用药物:哮喘病人在此时用药,比白天常规用药效果好。

           2、生吃白萝卜:此时哮喘病高发,睡前生吃几片白萝卜,有润肺的功效。

           3、喝水镇咳:如此时咳醒,喝杯温开水,去肺燥,缓解咳嗽。

忌:心脏功能不太好的老人、心脏病患者:不提倡晨练,建议晚点起床。

温馨提示

           1、如果此时易惊醒并且盗汗,会是大病的表现,建议就医。

           2、临床证明,很多肺癌病人,心脏病人都在寅时去世。此时要特别注意观察病人的反应和症状。

           3、四点血压低,脑部供血少;糖尿病人易出现低血糖。老人易发心脑血管意外,心脑血管患者易发生心肌梗死。


肺经不通、肺部功能欠佳的常见症状:

1、怕风、易出汗、咽干、咳嗽、气喘;过敏性鼻炎、皮肤干燥、容易过敏;动则气短、面色皮肤无光。

2、老人容易在寅时醒来;实际是气血能量不足的表现。


肺经按摩:

肺经主治:咳嗽,气喘,呼吸短促,肺部胀满,心烦口渴,咯血,咽喉肿痛,发热、汗汗出肩背及手臂内侧前缘疼痛,掌中发热等。寅时

肺经穴位:肺经起于中府穴终于少伤穴,计11穴、左右共22穴。

1、可从起点到止点顺序按摩,有疏通经络效果;

2、也可依穴位的主治病症,重点按摩。

注:经络按摩手法讲究较多,如是治病性按摩,建议到专业机构进行。

3、穴位详细:

      ①中府

          位置:胸前外上方平第1肋间隙,前正中线旁开6寸。

          主治:咳嗽,气喘,胸中烦满,胸痛,肩背痛,腹胀,哎逆,喉痹,浮肿。

      ②云门

          位置:胸前外上方,肩胛骨喙突上方,锁骨下窝凹陷处,前正中线旁开6寸。

          主治:咳嗽,气喘,胸痛,肩背痛,胸中烦热。

       ③天府

           位置:臂内侧,肱二头肌桡侧缘,腋前纹头下展3寸处。

           主治:气喘,鼻衄,吐血,瘿气,上臂内侧痛。

       ④侠白

           位置:臂内侧,肱二头肌桡侧缘,腋前纹头下展4寸处;或肘横纹上展5寸处。

           主治:咳嗽,气短,气喘,干呕,烦满,心痛,上臂内侧痛。

       ⑤尺泽

           位置:肘横纹中,肱二头肌肌腱桡侧凹陷处。

           主治:咳嗽,气喘,咯血,潮热,咽喉肿痛,舌干,胸胁胀满,吐泻,小儿惊风,肘臂挛痛,乳痛。

       ⑥孔最

           位置:小臂掌面桡侧,尺泽穴与太渊穴连线上,腕横纹上展7寸。

           主治:咳嗽,气喘,咯血,咽喉肿痛,失音,热病无汗,头痛,肘臂挛痛,痔疮。

       ⑦列缺

           位置:小臂桡侧缘,桡骨茎突上方,腕横纹上展1.5寸,肱桡肌与拇长肌肌腱之间。

           主治:咳嗽,气喘,咽喉肿痛,掌中热,半身不遂,口、眼歪斜,偏、正头痛,项强,惊痫,溺血,小便热,阴茎痛,齿痛。

        ⑧经渠

            位置:小臂掌面桡侧,桡骨茎突与桡动脉之间凹陷处,腕横纹上展1寸。

            主治:咳嗽,气喘,喉痹,胸部胀满,掌中热,胸、背痛;咽喉肿痛。

        ⑨太渊

            位置:腕掌侧横纹桡侧,桡动脉搏动处。

            主治:咳嗽,气喘,咯血,呕血,烦满,胸、背痛,掌中热,缺盆中痛,喉痹,腹胀,噫气,呕吐,妒乳,无脉症,手腕无力、疼痛,桡腕关节病。

         ⑩鱼际

             位置:手拇指本节上方凹陷处,约第1掌骨中点桡侧赤白肉际处。

             主治:咳嗽,咯血,失喑,喉痹,咽干,身热,乳痈,肘挛,掌心热。

         ?少商

             位置:手拇指未节桡侧,指甲角外展0.1寸。

             主治:喉痹,咳嗽,气喘,重舌,鼻衄,心下满,中风昏迷,癫狂,中暑呕吐,热病,小儿惊风,指、腕挛急。


养肺食物:梨,银耳,百合,白萝卜,柿子,鱼腥草,柑桔,山药,芝麻,蜂蜜,燕窝等。

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